8月22日是秋季第二个节气处暑 。处暑后，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大 。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适 。
面临秋燥，润燥养阴是最基本的要领和原则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，应注重少辛多酸，多吃应季食物，尤其是新鲜水果 。
面临“秋老虎”，应凭证每小我私家的体质，调解饮食 。关于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，可以选择健脾且不伤津的食物，好比百合、山药等；关于容易上火的人群，宜少食辛辣，可以食用苦瓜，降心火、清肝热 。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，别的，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，也会对鼻腔黏膜造成损伤 。特殊是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血 。
鼻出血后，首先体位摆正，身体稍微前倾，万万不要后仰 。后仰时，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，吞咽以后会刺激消化道，引起恶心、吐逆症状 。对儿童来说，尚有误吸的危害 。这时应使用指压法，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，再按压5~10分钟，基本可以止血 。
在花粉季节只管阻止接触花粉，花粉播散期镌汰外出；如需外出，要佩带防护口罩、眼罩，镌汰花粉吸入和接触 。外出后回家要实时更易服物，洗手洗脸 。外出时穿较量平滑的衣服，镌汰花粉黏附 。同时，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，还可举行预防性用药 。
秋冬季节，咽炎发病率较量高 。预防咽炎，一要改善生涯习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气情形，坚持湿度 。三是控制过敏 。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，关于慢性病人群，要养成合理的膳食习惯，要食物多样、合理搭配 。要科学纪律进餐，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的爆发 。要吃动平衡，作息纪律 。要增强自我治理，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标 。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，在凭证气温适时增减衣服的同时，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害 。
8月22日是秋季第二个节气处暑 。处暑后，白天暑热盛行，昼夜温差逐渐增大 。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎”，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适 。
面临秋燥，润燥养阴是最基本的要领和原则，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态，应注重少辛多酸，多吃应季食物，尤其是新鲜水果 。
面临“秋老虎”，应凭证每小我私家的体质，调解饮食 。关于阴虚内热的人群，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群，可以选择健脾且不伤津的食物，好比百合、山药等；关于容易上火的人群，宜少食辛辣，可以食用苦瓜，降心火、清肝热 。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜，别的，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯，也会对鼻腔黏膜造成损伤 。特殊是处暑后，花粉浓度高，过敏性鼻炎患者增多，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血 。
鼻出血后，首先体位摆正，身体稍微前倾，万万不要后仰 。后仰时，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部，吞咽以后会刺激消化道，引起恶心、吐逆症状 。对儿童来说，尚有误吸的危害 。这时应使用指压法，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔，再按压5~10分钟，基本可以止血 。
在花粉季节只管阻止接触花粉，花粉播散期镌汰外出；如需外出，要佩带防护口罩、眼罩，镌汰花粉吸入和接触 。外出后回家要实时更易服物，洗手洗脸 。外出时穿较量平滑的衣服，镌汰花粉黏附 。同时，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风，还可举行预防性用药 。
秋冬季节，咽炎发病率较量高 。预防咽炎，一要改善生涯习惯，戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气情形，坚持湿度 。三是控制过敏 。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒，关于慢性病人群，要养成合理的膳食习惯，要食物多样、合理搭配 。要科学纪律进餐，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒，预防和延缓并发症的爆发 。要吃动平衡，作息纪律 。要增强自我治理，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标 。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，在凭证气温适时增减衣服的同时，要起劲接种流感、肺炎等疫苗，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害 。